ГТО и гибкость

Исследование, проведённое в 2024 году, показало, что гибкость может быть связана с большей продолжительностью жизни.

В исследовании приняли участие более 3100 мужчин и женщин в возрасте от 46 до 65 лет. Для оценки гибкости применялся специальный тест Flexindex, включающий 20 движений, задействующих семь различных групп суставов: голеностопную, коленную, тазобедренную, туловищную, лучезапястную, локтевую и плечевую.

Данные нового исследования, опубликованные в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте, показали, что существует тесная связь между физической гибкостью и снижением смертности от естественных причин.

В среднем за 13 лет наблюдения у мужчин уровень смертности был выше, чем среди женщин (10% против 7%). Также женщины набрали на 35% больше баллов по Flexitest.

Согласно результатам нового исследования, низкий уровень гибкости связан с повышенным риском смерти у людей среднего возраста. Учитывая, что гибкость имеет тенденцию снижаться с возрастом, исследователи рекомендуют включать упражнения на гибкость в регулярные физические тренировки.

По информации Центра тестирования ГТО г. Междуреченск.