ГТО, глюкагон и спорт

Как и инсулин, глюкагон секретируется клетками поджелудочной железы и влияет на уровень сахара в крови. Отличие состоит в том, что этот гормон оказывает противоположное инсулину действие и повышает концентрацию глюкозы в кровотоке.

Если инсулин всячески старается запасти энергию, то глюкагон способствует трате этой энергии. Когда уровень сахара в крови падает, начинает вырабатываться глюкагон. Он высвобождает из нашего жира свободные жирные кислоты. И в случае, когда уровень гликогена в мышцах падает, глюкагон стимулирует выработку глюкозы из гликогена, содержащегося в печени.

Физиологическое предназначение:

• повышение глюкозы крови для восполнения энергозатрат мышцами;
• переработка и перестройка различных веществ в энергетические субстраты.

Группе ученых из Университета в Монреале удалось доказать, что занятия спортом повышают чувствительность печёночных клеток к глюкагону. Эффективные тренировки способствуют превращению различных нутриентов в источники энергии.

Обычно секреция глюкагона усиливается через 30 минут после начала тренировки по мере снижения уровня глюкозы в крови.

Важно избегать физических упражнений в периоды пиковой активности инсулина.