5 советов по подготовке к силовым нормативам ГТО

1. Постепенность: начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте нагрузку по мере укрепления мышц;

2. Техника: выполняйте упражнения правильно, чтобы избежать травм и максимизировать результаты;

3. Разнообразие упражнений: включите в свою программу упражнения для всех групп мышц, чтобы обеспечить сбалансированное развитие силы;

4. Отдых: давайте мышцам достаточно времени на восстановление между тренировками. Сон и питание также играют важную роль;

5. Мотивация: найдите партнера по тренировкам или группу поддержки, чтобы оставаться мотивированными и подотчетными.

Приглашаем вас выполнить нормативы комплекса ГТО в муниципальном центре тестирования ГТО Междуреченска

Звоните по телефону:
8(38475)4-00-79
 

По информации Междуреченского центра тестирования ГТО